El equilibrio entre estar activos y saber parar
Pasamos gran parte de nuestro tiempo sentados frente a computadores o atrapados en el transporte. Recuperar la movilidad natural del cuerpo y asegurar un descanso profundo son las bases del bienestar.
Movilidad Ligera
No se trata de convertirse en un atleta de alto rendimiento si ese no es tu interés. Se trata de combatir el sedentarismo con acciones cotidianas. Caminar hacia una estación de transporte un poco más lejana, usar las escaleras o dedicar quince minutos en la tarde a estirar la espalda puede hacer una gran diferencia en cómo te sientes físicamente al final de la semana.
El arte del buen descanso
El cuerpo humano repara sus tejidos y procesa el estrés diario durante el sueño. Apagar las pantallas al menos una hora antes de dormir y mantener la habitación oscura y fresca (especialmente útil en climas cálidos) prepara el terreno para un descanso ininterrumpido. Dormir no es perder el tiempo, es recargar el sistema.